Votre cartable est-il prêt pour la rentrée scolaire ?
Expert Kurt Van Melkebeke
Segment manager enseignement
Un cartable ne doit pas peser plus de 10 % du poids corporel de l’utilisateur
Alors que les tableaux numériques, les ordinateurs portables et les tablettes ont acquis leur place dans les salles de classe, le moment est idéal pour refaire le point sur la question des cartables trop lourds. Non seulement pour les élèves, qui risquent de souffrir de maux de dos et de nuque des années plus tard, mais aussi pour les enseignants, qui doivent transporter des kilos de matériel jour après jour.
Aujourd’hui, le poids de la connaissance ne doit plus nécessairement être bien lourd. Un ordinateur portable moyen atteint à peine le kilo et demi. En comptant le chargeur et la housse de protection, l’appareil pèse dans tous les cas beaucoup moins qu’un cartable rempli de livres et de cours.
Du poids supplémentaire ?
« Grâce à la numérisation, un ordinateur peut remplacer des montagnes de papier », se réjouit Kurt Van Melkebeke, segment manager Enseignement chez IDEWE. « Mais le processus prend du temps. Pendant la période de transition, l’ordinateur risque juste d’être un poids supplémentaire à transporter entre la maison et l’école, alors que les élèves déplacent déjà en moyenne 40 % de matériel inutile. Il est donc important de réfléchir dès le début de l’année scolaire à ce qui doit ou ne doit pas se trouver dans le cartable. »
Hygiène du dos
La règle veut que le poids du cartable ne dépasse pas 10 % du poids corporel de l’élève. En pratique, il se situe toutefois plutôt autour de 15 %. « À terme, cet excédent peut provoquer des maux de dos. Quand on sait que les problèmes de dos sont monnaie courante chez les adultes et qu’ils vont même jusqu’à nuire à la productivité au travail, on comprend pourquoi il est essentiel de sensibiliser à l’importance d’une bonne hygiène du dos dès le plus jeune âge. Quand on a appris à respecter les possibilités et les limites de son dos pendant l’enfance, on peut aussi le faire de manière pratique et intelligente une fois adulte. »
Petite leçon sur le cartable
Le surpoids du cartable ne pose pas seulement un problème pour la santé des élèves, les enseignants en souffrent eux aussi. « Souvent, les enseignants qui n’ont pas de classe à eux n’ont pas d’autre choix que de transporter du matin au soir tout le matériel nécessaire pour toutes leurs heures de cours. La responsabilité est partagée : les directions, les enseignants, les élèves et les parents doivent mener une réflexion commune et chercher des solutions dès le début de l’année scolaire. »
Le bon cartable est celui qui impose une charge minimale. Pour cela, le poids doit être bien réparti et le centre de gravité du cartable doit être aussi près que possible du centre de gravité du corps. Le but est de modifier le moins possible la posture lors de la marche.
« Plus le centre de gravité du cartable est éloigné du centre de gravité du corps, plus il est fatigant de le porter et plus la posture est modifiée », explique Kurt Van Melkebeke. « Si vous portez un sac à dos, par exemple, vous allez vous courber vers l’avant. Si vous portez un cartable de la main droite, vous allez plutôt vous pencher vers la gauche pour compenser. »
Conseils à l’attention des élèves et des parents
- Choisissez un sac ou un cartable avec suffisamment de compartiments, qui permettront de placer les charges les plus lourdes (un gros classeur ou un atlas, par exemple) près du corps et de son centre de gravité. Si le sac n’a pas de compartiments, les objets vont avoir tendance à glisser et à s’écarter ainsi du corps.
- Si vous utilisez un sac à dos, choisissez un modèle muni d’une ceinture au niveau des hanches, voire d’une sangle de poitrine. Réglez bien les bretelles, la ceinture et les sangles pour concentrer encore le poids autour du corps.
- La présence d’un renfort dorsal, fabriqué dans des matériaux respirants, augmente le confort du sac à dos. Certains modèles disposent même de surpiqûres spéciales qui créent de petites entrées d’air pour une bonne ventilation.
- La poignée doit être suffisamment large et revêtue d’une matière confortable.
- Théoriquement, les trolleys sont une bonne idée car ils évitent à l’utilisateur de porter le poids. De ce fait, ils sont bien souvent encore plus remplis que les autres types de cartables. Et en pratique, il faut quand même régulièrement finir par les porter car une bonne partie des déplacements s’effectuent sur des sols inégaux (aires de jeux, escaliers, etc.).
- Pensez à vider complètement le cartable chaque jour, puis remplissez-le à nouveau pour le jour suivant. Vous aurez ainsi la certitude qu’il ne reste aucun livre inutile.
- Achetez des cahiers à feuilles détachables pour ne pas devoir emporter un cahier complet chaque jour et pouvoir vous limiter aux feuilles importantes pour les cours à venir.
- Posez le sac ou le cartable au sol si vous devez rester immobile pendant une durée prolongée.
- Pliez les genoux (évitez de vous pencher) lorsque vous soulevez le sac ou le cartable du sol.
- Ne lancez pas directement le sac sur votre épaule lorsque vous le soulevez du sol, mais faites plutôt un mouvement en deux temps et déposez-le d’abord sur une table ou une chaise.
- Si vous allez à l’école à vélo, fixez le cartable ou le sac sur le porte-bagage. Des études montrent que le risque d’accident augmente lorsque les cyclistes portent leur sac sur le dos car ils sont plus facilement déséquilibrés.
- Placez des éléments réfléchissants sur le sac ou le cartable pour renforcer votre sécurité sur la route.
Conseils à l’attention des directions d’école
- L’installation de casiers dans l’école est une solution idéale pour entreposer les objets lourds, aussi bien pendant les heures scolaires qu’en dehors.
- La présence d’une fontaine d’eau évite aux élèves d’apporter eux-mêmes leurs boissons (et donc de porter du poids supplémentaire).
- Pendant les premières semaines de l’année scolaire, attirez l’attention de tous sur le sujet. Placez une balance dans les classes pour permettre aux élèves de peser leur cartable. Ouvrez la discussion sur les conseils présentés dans cet article et menez une réflexion collective sur les moyens de limiter au mieux le poids à transporter.
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