Inhoud
In deze workshop bespreken we stap voor stap hoe je bureau thuis zo optimaal mogelijk in te richten. We werken rond de positieve gezondheidseffecten van een ergonomische opstelling van de beeldschermwerkplek, van meer bewegen en een aangename werkomgeving.
- Wat zijn de gezondheidsrisico’s van te veel en te langdurig (stil)zitten?
- Hoe kan je je houding variëren gedurende een telewerkdag?
- Ben jij je ervan bewust hoe je zit? Zit je onderuitgezakt? Is je lage rug goed gesteund? Zit je eerder gespannen? Zit je steeds op het puntje van je stoel? …. We leren je ervaringsgericht om je lichaam bewuster aan te voelen tijdens het zitten.
- Hoe stel je je (bureau)stoel goed in en wat is jouw tafelhoogte?
- Hoe stel je je beeldscherm, toetsenbord en muis ergonomisch op?
- Wat met de omgevingsfactoren, de (activity based) inrichting en je werkorganisatie ?
- Gezond bewegen? Hoe kan je meer beweging inbouwen? Welke oefeningen kan je doen?
Al deze thema’s komen op een heel interactieve manier aan bod in deze online workshop. Na deze sessie weet je hoe je bureaustoel goed in te stellen, kan je je werkplek ergonomisch opstellen, ben je je meer bewust van je lichaamshouding tijdens het zitten en zal je je beter willen organiseren om het (stil)zitten te doorbreken.
