Le Blue Monday : journée de la confiance et de la sagesse
Expert Hilde De Man
Conseiller en prévention aspects psychosociaux
Le bleu ne réfère pas seulement au blues
Le Blue Monday (lundi bleu) a été imaginé pour indiquer qu’il s’agissait de la journée la plus déprimante de l’année, mais cela n’a aucun sens. « Il vaut donc mieux en faire un jour d’espoir et de confiance », explique Hilde De Man, responsable de la discipline aspects psychosociaux. « Tirer de l’espoir des possibilités réelles qui s’offrent à nous a beaucoup plus de sens que de considérer aveuglément une affirmation pseudo-scientifique. »
En 2005, un psychologue britannique a imaginé une formule censée montrer que le troisième lundi de janvier est le jour où la plupart des gens se sentent tristes, déprimés ou mélancoliques. Le Blue Monday était né. Bien que cela se soit finalement avéré être un coup de marketing bien trouvé pour une organisation de voyages et en aucun cas une idée scientifiquement fondée.
Ne pas généraliser
« Il y aura sans doute un jour où la plupart des gens se sentiront déprimés », affirme Hilde De Man, « Mais on peut se demander si cela se produit chaque année le troisième lundi de janvier et surtout s’il est judicieux de se concentrer sur ce point. » Le risque que les personnes se sentent un peu moins énergiques ou plus déprimées pendant ces semaines sombres d’hiver est bien entendu réaliste et nous ne devons pas le minimiser. L’attention portée au bien-être mental devrait être une préoccupation constante. Ne nous concentrons dès lors pas seulement sur une seule journée.
Perspective
« C’est exactement la raison pour laquelle il me semble qu’il est beaucoup plus logique d’accorder une nouvelle importance à ce Blue Monday. En ce qui me concerne, appelons cela une journée d’espoir et de perspective.
« N’hésitez donc pas à laisser vos illuminations de Noël extérieures un peu plus longtemps et à profiter du Blue Monday pour vous promener, pratiquer une activité physique et faire le plein de vitamine D. Soutenez-vous mutuellement en appelant une personne dont vous savez qu’elle appréciera votre appel. Après tout, la couleur bleue ne représente pas seulement le blues, mais aussi la loyauté, la sagesse et la confiance.
Élaborez une politique qui sera bénéfique au bien-être mental de manière durable et proactive.
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